Conheça os benefícios de alguns alimentos que ajudam na saúde da pele e do corpo
Pele saudável e bonita resulta de um conjunto de cuidados que incluem o protetor solar, cremes hidratantes e, claro, boa alimentação e água. Existem alguns alimentos que favorecem a qualidade da pele, com nutrientes e antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce e a melhorar tanto a aparência quanto a sua estrutura, dando mais resistência, brilho e vitalidade.
A esteticista Socorro Azevedo fala da importância em cuidar do maior órgão do corpo humano: a pele. “Muitas pessoas acreditam que são os pulmões, intestino ou até o cérebro, mas o nosso maior órgão é a pele e por isso ela precisa de uma atenção especial”, comenta.
A profissional listou alguns alimentos que ajudam a garantir a boa saúde da pele. “Sempre indico para as minhas clientes, pois são coisas gostosas, simples de preparar e que fazem muito bem a pele”, destaca Socorro.
Os itens abaixo podem ser facilmente encontrados nas lojas do Fort Atacadista presentes em Cuiabá e Várzea Grande.
Batata-doce – Rica em vitamina C e betacaroteno, a batata-doce age como antioxidante e combate radicais livres, diminuindo o risco de inflamações e flacidez na pele. Ela também funciona como estimulante da pigmentação ao tomar sol, assim como a cenoura, e ajuda a manter a pele hidratada, firme e mais saudável.
Nozes e castanhas – Possuem zinco e podem contribuir para a produção de colágeno, que deixa a pele mais firme. Elas também são fonte de fibras e ajudam a regular a flora intestinal, o que evita inchaço no corpo e melhora o funcionamento do organismo como um todo.
Frutas cítricas – Ricas em vitamina C, agem no combate ao envelhecimento da pele e estimulam a produção de colágeno, que a deixa mais saudável e firme. Estes alimentos são antioxidantes, e atuam contra inflamações. Entre as principais frutas cítricas estão a laranja, o abacaxi, o limão, a acerola, a tangerina e o maracujá, entre outras.
Beterraba – O ideal é que seja consumida crua, pois nesta forma costuma ser rica em ácido carboxipirrolidônico, que ajuda a manter as células da pele bem hidratadas. Além disso, possui vitaminas que ajudam a manter a pele mais forte e rejuvenescida.
Melancia – Falou em fruta que hidrata, melancia é o nome. Por isso, é uma ótima opção para essa função, além de possuir diversas vitaminas e licopeno, que protege o tecido da ação foto-oxidativa e previne o desgaste ou o envelhecimento por exposição à luz.
Peixes – Os peixes de água fria são ricos em ômega-3, uma gordura capaz de proteger a pele dos danos solares e prevenir não só o envelhecimento precoce como, também, o câncer de pele e manchas.
Onde encontrar – Estes e outros alimentos indicados para uma alimentação de qualidade podem ser encontrados nas gôndolas do Fort Atacadista. No setor de hortifrutigranjeiros, alimentos da estação como mamão, couve, abacate, banana e manga estão disponíveis sempre fresquinhos e com preços acessíveis.
Em Mato Grosso, as lojas estão presentes em Cuiabá, nas avenidas Fernando Corrêa da Costa (Coxipó), Miguel Sutil e Rodovia Emanuel Pinheiro, na saída para Chapada dos Guimarães. Em Várzea Grande, na avenida da FEB. As unidades ficam abertas das 7h às 22h, de segunda a sábado, e das 7h às 20h, aos domingos, com exceção da loja da FEB, que funciona de segunda a domingo, das 7h às 22h.
